Czy pora na tening

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 451 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16525

Dużo osób mówiło, że jestem duży i silny i pomimo swojego młodego wieku mam ogromne przyrosty (posture mam po ojcu) grube kości i duża masa.Pomyślałem o tym i postanowiłem spróbować swoich siłlecz niewiem czy mam klafikacje, czy moge trenować ,a jak tak to jaki zastosować trening na dobry początek. Mam 16 lat rocznik 90 ze stycznia. Narazie chodziłem na siłownie 3 miesiące. Kiedy nietrenowałem ważyłem 98-100 kg teraz jak trenuje waże 107 ,wzrost 183cm. Niestosuje diet ale staram uważać co jem. Moje wymiary to klatka 120cm bic 44cm udo 67cm łydka 43cm przedramie 36cm kąt 90 to 40 cm obręcz barkowa 135cm pas 96cm. Wyciskam 115-120kg martwy ciąg robiłem raz 120kg około 35 razy na maszynie suwanej 30 razy 200kg.W przysiadu jeszcze nierobiłem.To niejest żadna prowokacja. Proszę o zbędne komętarze oraz pomoc.Mam 1 foto na fotce hemenq fotka pl.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

Pisałeś: Wyciskam 115-120kg martwy ciąg robiłem raz 120kg około 35 razy na maszynie suwanej 30 razy 200kg

Jak byś mógł to napisz to po polsku i wyraźnie a później się ustosunkuje

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Duzy pracy cie czeka, co to jest za trening? Po co az tyle powtorzen?
Sównica moze byc dodatkiem do przysiadów, sama jest beznadziejna i na niej nóg nie zrobisz...

Co do sprzetu narazie radzilbym ci jeszcze to odpuscic, zapoznasz sie bardziej z ciezarami, i za pare miesiect mozesz probowac.
Lecz zrobienie swojego sprzetu tez troche kosztuje, i co najgorsze jest czasochlonne...
Nie pozostaje mi zyczyc nic innego, jak Powodzenia!

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

wojtas87

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1260 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17192

tak jak napisał Ibok

póki co zajmij sie treningiem na siłowni a za jakis czas zacznij cos kombinowac ze sprzetem...

btw. Jak na swój wiek maswz bardzo dobre uwarunkowania

tak trzymaj!!

da saga continous

...

panalbin

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 5734 Wiek 20 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 98631

Dokładnie. Przenosze do działu trening.

...

kzk.kg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1998

bic 44 po 3 miesiącach ćwiczeń?

I ain't a killa but don't push me

...

Belzybub

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 852 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18301

kzk.kg czy ty potrafisz czytac ze zrozumieniem ?? Do autora czeka ci ciezka praca ale warunki genetyczne masz dobre zycze powodzenia

.:: Kaito Stalowa Wola ::.

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

No i po co ten post. Przecież sam sobie odpowiedziałeś. Są tacy co nawet roku ćwiczeń tyle nie biorą. A ty po 3 miesiącach osiągnąłeś to na co inni harują dłużej.

...