atlas

własnie że mozna spokojnie robić nogi kilka ćwiczeń na barki i na klatke

i są to bardzo dobre ćwiczenia

a i pisałem ze jak do tego jeszcze dokupi ławke sztange i obciażenia to atlas będzie świetnym uzupełnieniem

ale wiadomo ktos kto jeszce nie zarabia albo zarabia mało sobie nie pozwoli na tkai atlas a jak komuś sie lepiej powodzi to jak najbardziej taki atlas się przyda i to bardzo

a to że ty nie amsz takiego atlasu nei znaczy że jest ujowy

Gomoro, sooo, buby77 – na razie mam tylko ten atlas. Planuje dokupić ławeczkę ale dopiero gdzieś za ok. pół roku, ponieważ dobudowywuje właśnie specjalne pomieszczenie na tego typu sprzęty nad garażem (seba_kzn – pewnie napiszesz, że nie opłaca się robić dobudówki gdyż taniej wyjdzie kupić namiot!! ) Na razie mam „taki kombajn do zbioru czereśni” i interesował by mnie przynajmniej na ten czas odpowiedni plan ćwiczeń na nim. Niestety osoby typu seba_kzn – chyba od nadmiernego chodzenia do „klubów, gdzie atlasów jest na pęczki” nie zabardzo zrozumiały treść mojego postu i piszą mi ciągle o tym że jest on do d… i nic na nim nie osiągnę. seba_kzn – widocznie kluby do których chodzisz mają kiepskich właścicieli – bo po co kupowali atlasy skoro klienci mogą sobie robić pompki zamiast na nich ćwiczyć…?!

mialem cos podbnego na silowni szkolnej [ale jak wiadomo gowno nie porwynywalnej klasy]
Ale do czego zmierzam nie wygodne i zrobisz na tym tylko plecy,nogi [powedzmy] i bf ale to nie rozubuduje ci dostatecznie klatki i nog plecy no powiedzmy ze imitacja + wyciag dolny.
Ale abstrach**ac do 1 wypowiedzi tu nikt nikomu planow nie uklada i nawel twierdze ze kupujac hantle+plaska/skos sztange wydalby podbniekasy a rezulatty cwiczen byly by o niebo lepsze.

alasy i wyciagi sa dobre ale jako uzupelnienie.
przykladowo 3 meisiace drazek [1 plan] pozniej zmaiast tego wyciag z raczka V ale pzostale cwiczenia na wolnych.

nie no całego planu treningowego na tym nie zrobisz napewno

skoro dopeiro za pół roku planujesz kupic ławke poziomą to naprawde bardzo kiepsko

ławka i jakiś stojak na sztange do brania sztangi na plecy do przysiadow by sie zdał

i tu z sebą trzeba sie zgodzic że w takim razie lepiej by było zacząć kupno od ławki sztangi itp potem rozbudować pomieszczenie anastepnie atlas jako uzupełnienie

więc podszedłes do tego troche od za prezproszeniem dupy strony


ale atlasik jest git tez sobie takie cos planuje kupić za jakiś czas ale tez nie mam gdzie wstawić narazie ale wyciag własnej roboty chociaż