Doradźcie nowicjuszowi

No to tak:
wiek 17lat
waga 56kg
wzrost 174
staz silowni: prawie zaden, cwiczylem okazjonalnie; teraz cwicze w domu pompki i z hantlem

Moj problem, jak sie domyslacie polega na tym, ze waze zdecydowanie za malo i chce to zmienic.

Kupilem Gain Bolic 6000 4kg jakis miesiac temu i w czasie jego uzywania tj ok 4 tyg plus jedzac wiecej przytylem 5kg.
Nie mam konkretnej diety, na sniadanie jem zwykle jajecznice z 3 jajek, potem w szkole kanapki, obiad jakas zupa + 2 danie (najczesciej kotlet), ziemniaki. Na kolacje 4 kromki chleba tuz przed snem

Odzywke biore po przyjciu ze szkoly w okolicach obiadu i wieczorem do kolacji przed snem. Czasem zdaza mi sie zjesc cos miedzy posilkami.
I teraz pytania:
Czy powinienem miec jakas konkretna diete, bo teraz jem to co mi sie nawinie w jak najwiekszej ilosci.
Czy kupic teraz inna odzywke (GB 6000 juz sie konczy)?
Powinienem chodzic na silownie czy narazie dac sobie spokoj i poczekac na przybranie masy?

Ułóż sobie dobrą diete i nie kupuj odżywki tylko zannwestuj w jedzienie a napewno szybciej masy nabierzesz. I za dużo jesz tej odżywki ww i biało trzeba dostarczać z wielu produktów a nie tylko się faszerować odżywką!

Rozwijaj się bez diety narazie.. Jeszcze masz młody organizm,cały czas sie rozwijasz... Niewłąściwie ulozona dieta, a takzę właściwa ale nie stosowana tak jak być powinna może ci zaszkodzić w tym wieku. Młodzituki jesteś, więc śmiem twierdzić, że dietki nie dałbyś rady trzymać...

Odżywke możesz szamać swobodnie. Obserwuj tylko i patrz, żębyś sie zbyt mocno nie otłuścił.Nie wiem jaki typ budowy masz.

Możesz chodzić na siłownię, ale unikaj wielkich cięzarów jeszcze, ucz się techniki i rób ćwiczenia ogolno rozwojowe, obwodowe którymi zbudujesz solidne podstawy do dalszej przygody z BB. Poza tym dużo ruchu, bądź aktywny.

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-09-30 15:16:24