Nieustanne problemy z nogami

Witam!
Od jakiegoś czasu non stop męczą mnie kontuzje nóg, to kostek, to kolan, naprzemian :( Chodze do lekarza, a on tylko mi mówi, ze mam zawijac kolano, czy kostke bandażem i maściami smarować ale to mi guzik pomaga :( Jest tak, że jak pójde do niego z urazem lewego stawu kolanowego, to minie mi ten ból po jakimś czasie, a zagram mecz i zaczyna mnie strasznie prawy staw koanowy boleć :( Ja już nie wiem co mam robić, bo to jest straszne ;( Nie wiem, pomóżcie co to może być, za mało witamin?? Może mam wykonywać jakieś ćwiczenia wzmacniające kolana, bo to właśnie z nimi mam największe i najczęstsze problemy. Tylko jak już, to jakie? Nie wiem, może mam coś ze ścięgnami, bądż więzadłami? Nie wiem, pomóżcie.

Yoo,
moze powinenes jakis czas odpoczac, zrobic sobie dluzsza przerwe, poczekac az wszystko sie zregeneruje nie zapominaj ze jak juz przestaje bolec nie oznacza to ze juz jest wszystko ok. Pelna regeneracja sciegien wiezadel stawow generalnie trwa dosc dlugo wiem to z walsnego doswiadczenie aktualnie lecze naderwanie wiezadlo kolanowe ktore od dluzszego czasu mnie bolalo. Mialem podobna sytuacje bolalo mnie jednego dnia odpuszaczalem sobie trening drugiego nie bolalo to trenowalem normalnie trzeciego znowu bolalo i tak dalej. Teraz zrobilem sobie 3tyg przerwe i powoli, stopniowo wracam do treningow i jak narazie jest wszystko ok. Teraz przed treningiem duzy nacisk klade na dobre rozgrzanie kolan, wczesniej pomijalem je.

Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2006-10-02 18:57:55

sprobuj dobrze rozgrzac, jak dalej beda bolaly to mozesz sobie kupic cos na stawy, np. artrox vitalmaxu, albo pojsc do innego lekarza, porozmawiac z nim o tym, jesli ten obecny nie chce pomóc w jakis inny sposob.

Znajdź dobrego lekarza bądź fizjoterapeutę, który powie co jest przyczyną Twoich kontuzji. Przyczyny mogą być "biomechaniczne", w tym przypadku pomocne będa odpowiednio dobrane ćwiczenia.
Chyba będę kasował kolejne posty na temat "tabletek na stawy", przypominam ich producentom że nie dostałem żadnej łapówki .

Wielkie dzięki za Wasze odpowiedzi. Zastosuje sie do rad i dam moim nogom odpocząć :)