porada dla szwagra

witam serdecznie! szwagier moj skonczyl 18 lat i zamierza wziasc sie za silke,chce zakupic odzywki i wydac na nie sporo kasy,wydaje mi sie,że na poczatku powienien pocwiczyc na sucho,wdrążyć sie a odzywki po 6 tygodniach,odnośnie odzywek to co ma kupić? kreatyne i jakies mas xxl?żeby nie nakupował zbędnych suplementów aha i trening 3 razy w tyg?jezeli jakis specjalista znalazł by chwile to prosze o porade,z góry dzięki

Ja myśle, że bez odźywek to on i dłużej niz 6 tygodni moze poćwiczyć pod warunkiem, że będzie miał prawdidłowo ułozoną diete. Po sumplementy niech sięgnie jak napotka jakis zastój treningowy.

na poczatek ACT-szukaj w powieszonych
i bez zadnych kreatyn
powinien ułozyc sobie diete (dział odzywianie) i do tego dokupic sobie białko i carbo, witaminy , omege 3
i to wszystko narazie
jak skonczy act to po paru miesiacach moze sobie zakupic jakies bajery, wczesniej nie ma sensu- strata kasy

za odzywki to sie moze lapac ale za rok :) chyba ze jakis Gainer , kreatyno podobnych nieradze na poczatku .