Potrzebuje Waszej pomocy przy dawkowaniu supli. A więc tak:
* wiek: 16 lat [skończone]
* waga: 80 kg
* wzrost: 180 cm
* staż treningowy: 10 miesięcy
* cel sportowy: przyrost suchej masy mięśniowej
* typ budowy ciała: endomorfik
* trening: jest
* dieta: jest/ułożona na wzór postu Qazara/
A więc taak. Wybrałem sobie taki zestaw odżywek i suplementów. mam nadzieje ze dobry i pomozecie w dawkowaniu.
1. Kreatyna: KRE-ALKALYN
2. Odżywka węglowodanowo-białkowa: PROFI WHEY MASS
3. Omega-3
4. ZMA 'apteczne' -/FilomagB6+Zincas Forte/
5. Witaminy: Centrum z Luteiną
6. Carbo
DAWKOWANIE: /treningowe/nietreningowe
KRE-ALKALYN/ ???/???
PROFI WHEY MASS/ wg braków w diecie-chyba jak najmniej
OMEGA-3/???
ZMA/ 3 tabsy FilomaguB6 + 1 tabs Zincas Forte ed
CENTRUM Z LUTEINĄ/ 1 tabs ed
CARBO/ ???
Mianowicie mam takie zastrzeżenia, że spotkałem kre-alkalyn 1500 mg i 2500 mg i tam jest takie samo dawkowanie. Nie rozumiem! Podobnie z Omegą-3. Carbo- no właśnie, niby na kg masy ciała. Czyli ile w tym przypadku? x/80kg.
Mam nadzieję , że pomozecie. dodam jeszcze ze mam dobrą genetyke i przemiane materii. Szybko zwiększam mase ciała, w tym niestety tendencja do tycia, ale coz :). Mysle ze nie bedzie problemow w tym cyklu.
Oczekuje opinii
Pozdro /
"Everyone has a plan until they get punched in the face."