Lukasszzz
Słuchajcie w jakim odstepie zjadacie posilek po treningu? Ja wcinam bialko, oraz banany i jablko okolo godziny po zakonczeniu. A zaraz po treningu carbo.
"Aby Polska rosła w siłę, a ludzie żyli dostatniej"
Edward Gierek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
181
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6029
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
5-10 min po treningu Carbo z jakimś szybkowchłanialnym białkiem (WPC , MIĘSO)
~40 min po treningu węgle żłożone (makaron) z białkiem (ser,ryba,mięso,jaja) no i możesz dać tego banana
~40 min po treningu węgle żłożone (makaron) z białkiem (ser,ryba,mięso,jaja) no i możesz dać tego banana
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
181
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6029
A moze byc no po 40 minutach platki z joghurtem?
"Aby Polska rosła w siłę, a ludzie żyli dostatniej"
Edward Gierek
...
Napisał(a)
Spychu_15
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2164
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23575
nie polecałbym, ale to też zależy od tego jaki ten jogurt
Barcelona forever!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
można ale płatkiu błyskawiczne i jogurt naturalny oraz kawałek twarogu
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
