Jak zwiększać obciażenie?

Witam
Wielu z Was robi różnie kombinuje z obciązeniem, jak polecacie zmieniac ćwiczenie w progresie?Cel - masa
Przykładowo:
uginanie sztangu stojac
5x
30kg x 15(zapas) 32 kg x 12(zapas) 34 kg x 10(zapas) 36 kg. x 8 40 kg x 6

czy może lepiej coś takeigo?
30 kg x 15(zapas) 36 kg. x 12 40 kg. x 8 42 kg. x 6 42 kg x 5

Czy mzoe jakos inaczej? jak polecacie?

Zmieniaj na czuja, tak jak Ci wygodniej.

lepiej jak zrobisz cwiczenie dokladniej i bardziej technicznie ale sam sprobuj i zobacz jak lepiej