Ile czasu potrzeba na regeneracje ??(brzuch)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

89slaby

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 180 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1653

słyszałem że brzuch można ćwiczyć co dziennie ... to prawda??
kiedy najlepiej ćwiczyć brzuch ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cementuz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 226 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4876

Zależy jak chcesz ćwiczyć brzuch... jak ćwiczysz jakimś programem typu, abs, abs2 czy a6w możesz( nawet musisz) ćwiczyć codziennie. Jeżeli chcesz go dziwczyć na siłowni czy w domu np. 3x20 brzuszków, 3x20 podciagania nóg i 3x20 skrętów tółowia i inne jakieś kombinacje to napewno niemożesz go ćwiczyć tak codziennie bo sie przetrenujesz.

" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley

...

89slaby

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 180 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1653

Moge robić w dni które nie trenuje ? czyli to bedzie co drugi dzień ... i najważniejsze czy moge trenować przed snem około 2h ???

...

Cementuz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 226 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4876

NIewiem czy możesz bo nienapisałeś treningu brzucha. Ale myśle że 2 godziny przed snem możesz trenowac spokojnie - TO tylko moje zdanie. Poszukaj jeszcze wyszukiwarce ten temat nie raz już był-kiedy ćwiczyć. Napewno coś znajdziesz dla siebie.

" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley

...

Andrzej L

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15314

.

Zmieniony przez - Andrzej L w dniu 2006-10-03 18:37:11

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

Lukasszzz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 181 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6029

A trenujac brzuch teningiem ABS mozna to robic codzien czy robic przerwy?

"Aby Polska rosła w siłę, a ludzie żyli dostatniej"
Edward Gierek

...

Raffall

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8539

Ja robiłem ABS najpierw co drugi dzień a potem w cyklu dwa dni trening i jeden dzień przerwy, trening jest bardzo skuteczny a jak trenujesz czy robisz przerwy to zależy od ciebie! chodzi o to żeby mięśnie zmęczyć na treningu i jak czujesz na drugi dzień zakwas (pieczenie) to zrób przerwę a jak nie to trenuj ale jak porządnie robisz trening to czujesz... polecam po ABSie A6W

Raffall

...

Eranor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3253

Przy ABSie (a przynajmniej dwójce

) jest napisane ile razy w tygodniu ćwiczyć. Mianowicie 3 razy w tygodniu a jeśli trening idzie łatwiej to 4 razy systemem: pon-wt-czw-pt

Brzuch jest jak każdy inny mięsień również potrzebuje czasu do regeneracji. Chociaż przy A6W faktycznie trzeba robić codziennie-katorga