PS coś innego niż ten http://fairdo.tripod.com/id3.html bo już go zrobiłem.
...
Napisał(a)
proszę o linka do jakiegoś programu na siłę w trójboju, który odbywa się 3 razy w tygodniu i każda partia 1 raz w tygodniu (następny będzie bardziej złożony, teraz prostsze..).
PS coś innego niż ten http://fairdo.tripod.com/id3.html bo już go zrobiłem.
PS coś innego niż ten http://fairdo.tripod.com/id3.html bo już go zrobiłem.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- MP w WL Juniorów i Juniorów Młodszych, Ryki, 22-23.10.2005
- Ankieta --- Strong Man
- II Mistrzostwa Polski Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym OPEN
- Grand Prix- Karpaty 2012- Iwonicz Zdrój-8 lipiec 2012
- Trening wyciskania sztangi w leżeniu- prośba o wskazówki od doświadczonych zawodników
- III Mistrzostwa Polski Nauczycieli w WW 10.03.2013
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie znam zadnego dobrego trojboisty ktory by cwiczyl 3x w tygodniu, po za oczywiscie okresem roztrenowania po cyklu,czy po najwazniejszych zawodach sezonu...2treningi siadow, 2wyciskania, i przynajmniej 1ciagow wcisnac w 3sesje treningowe to w praktyce niewykonalne
...
Napisał(a)
właśnie chodzi mi o taki że każda partia trenowana 1 razy w tygodniu. następny program po tym to byłby już normalny po 2 razy.
...
Napisał(a)
Cieżko 3 razy w tygodniu taki trening wykonać. Jeśli byś chciał wykonywać tylko wyciskania i np. ciągi to 3 x w tygodniu da sie zrobić.
...
Napisał(a)
http://www.joeskopec.com/ruspeak.html
a co myślicie o takim treningu? dobry dla 17latka po tym treningu co wyżej podałem? na początek oczywiście zaniżyłbym swoje maxy o 10kg, bo nie chce przesadzac z intensywnościa...
a co myślicie o takim treningu? dobry dla 17latka po tym treningu co wyżej podałem? na początek oczywiście zaniżyłbym swoje maxy o 10kg, bo nie chce przesadzac z intensywnościa...
...
Napisał(a)
to jest "peaking cycle" przed zawodami
dla ludzi z pewnym stazem treningowym
dla ludzi z pewnym stazem treningowym
Polecane artykuły