rzeżba a masa?

Z dietą mi chodziło zy nic nie oddaż to od poniedziałku zaczne ćwiczyć na barki.Jakies zawsze prynosza ćwiczenia na trica efekt ale ten miesień satysfakcjunojący dlamnie ale nie zabardzo lubie go ćwiczyc.Michail ijeszcze jednoz takim trenig jest ok? I moge ćiwczyć takie partie w takie dn jakie są ułożone?

Może tak:

wtorek-klatka+tric
środa-plecy+bic
czwartek-wolny
piatek-barki
albo inaczej-podrzuć coś,ocenię.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Co do diety-niewiel mi to mówi-podaj gramowo ile czego jadasz??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Ja jem ile mi sie chce ja nie mam okreslonego ile mam zjsc bo nie dał bym rady przestrzec i by sie szybko znudziło.
A czemu wszyscy z sfd macie łaczone treningi np klata + tric nie mogą byc kazda partia odzielnie?

Zmniejsza to ilośc dni treningowych w tygodniu-jeśli każda grupę trenowałbyś osobno-to zajęło by to cały tydzień-a gdzie czas na regenerację??
Co do diety-popełniasz podstawowy błąd-bez niej-przynajmniej ramowej(nie wymaga nikt od Ciebie ostrego rezimu)-większośc wysiłków może pójść na marne.Pozdro

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Ja dla binia rozspisałem moją diete i powiedział ze jest wysoko ww. I przy takiej diecie bede miał zwrost mięsni i troche tłuszczu. Ja staram sie trzymac takiej diety jaką mam i hcyba nie bede jej zmieniam moze puźniej. A przytej diecie duzo osiognełem prawie cały mój cel zyciowy osiągnełem dzieki tej diecie.