Czy takie trenowanie wogóle cos da????

Zrobiłem sobie sztange z 5 litrowych butelek i zalałem cementem;p;p bo nie mam kasy na sprzęt;p;p cwicze tak juz miesiac :) mam pytanie czy takie cwiczenie wogóle cos da ?????????????????????

No wiesz ... NIE NAPISAŁEŚ JAK ĆWICZYSZ ani Ile waży całość ? CO chcesz osiągnąć ? Niejesteśmy jasnowidzami żeby odpowiedzieć nieznając planu co nie ?

no możesz miec krzywe łapay bo nie masz wyważonych cięzarów ;-/

Zrobiłem sobie sztange z 5 litrowych butelek i zalałem cementem;p;p bo nie mam kasy na sprzęt;p;p cwicze tak juz miesiac :) mam pytanie czy takie cwiczenie wogóle cos da ????????????????????? Sztanga waży około 30 kg:)
Cwicze 2 dni i jeden dzien przerwy :)
np:
Poniedziałek :Barki+Motyl
Wtorek:Klatka<skos>+Triceps
Czwartek:Biceps+Barki
Piątek:Klata<płasko> Motyl


Mysle ze dobrze??????????/

Zapewne "coś" da jak każdy rodzaj ćwiczeń, ale neikoniecznie tyle ile chciałbyś. Radze ci poczytaj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
i ułuż sobie jakiś sensowniejszy trening(oczywiście możesz wykorzystać swoją sztange) + załątw se drążek i się podciągaj.

masz beszczelny plan treningowy

Jeśli ta "sztanga" jest w miare stabilna to ok, ale takim ciężarem np. klate Ci będzie ciężko zrobić. Lepiej rób pompki z obciążeniem na klate.

z klata nie mam własnie problemu bo rosnie jak szalona:) ale bic i triceps ?????????????polec jakies cwiczenia ze sztangą ;p;p i braki tez slabo troszke idą

W atlasie ćwiczeń masz całą masę ćwiczeń na łapy, np. uginanie sztangi na bicepsy, wyciskanie francuskie na tricepsy.
Jeśli chodzi o barki to wyciskanie na barki jest podstawowym ćwiczeniem, ale nie wiem jak u Ciebie z siłą. Napisz ile razy wyciśniesz w siadzie tą sztangę.

wez pokombinuj napewno skolujesz jakies krazki i sprzet.. swoja droga znam kolesia co cwiczyl klatke i biceps rura z baniakami z piachem jedzac do teg metke.