szkola= smieniona redukta ocencie jak łaska :p

?

mowie ze przydalyby ci sie w diecie jeszcze jakies NASYCONE
oliwa ani omega3 to nie sa nasycone ziomus

bierzcie też uwage że waga , wadze nie równa , wy macie dużo mięśni bo ciągle ćwiczycie a u kolegi pewnie tłuszczu jest więcej niż u was a jak wiemy kilogram tłuszczu ma 3 krotnie mniejsze zapotrzebowanie niż 1kg tłuszczu , plany masz dobre , narazie ważne żebyś zaczął coś robić więc trenuj i trenuj a diete dopracujesz w czasie , powtarzam najważniejsze ZACZNIJ !


pozdro i powodzenia

"jak wiemy kilogram tłuszczu ma 3 krotnie mniejsze zapotrzebowanie niż 1kg tłuszczu " toś napisał

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-10-06 21:20:39

Rothen na pewno masz po czesci troche racji, ale gosc wazy 100 kg, silownie robi 4 razy w tygodniu, aero 5 razy i jeszcze gra w kosza, wiec 2600 kcal to troche malo i z poczatku moze to tylko spowolnic efekty

michal moja odpowiedz byla kierowana do wypowiedzi kolegi wyzej jako porownanie.. raczej offtop niz pomoc... wiec sorki za niepotrzebne glupoty

jak wiemy kilogram tłuszczu ma 3 krotnie mniejsze zapotrzebowanie niż 1kg MIĘŚNI

tak miało być