dragozbo
Zaczołem chodzic na silownie zeby zwiekszyc sile - trener ( a zarazem wlasciciel) doradzil mi wpierw rzucic kilogramy -( a niejest tak zle na 176 - 85 kg ) wiec mam go posluchac i rzucic te kilogramy czy samemu ulorzyc sobie plan na sile z pomoca FORUM SFD
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
makaron89
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
160
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2856
jesli nie przeszkadza ci sadlo, chcesz poprostu osiągnąc jak największą sile, nie musisz robic redukcji, jesli jednak oprocz sily chcesz miec super sylwetke: szesciopak itp, to redukcja by sie przydala.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21
chodzi mi o siłe brzuszka duzego niemam ( niewybije jeszcze nikomu nim zebow) a jadac na mase musze rzucac kilogramy ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
160
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2856
nie mozesz jednoczesnie jechac na mase i zrzycac kilogramow, to jest nielogiczne. jak muwisz ze nie masz brzucha i nie jestes zatluszczony to ja przy twojej masie skupilbum sie na sile, a pozniej na rzezbie, na twoim miejcsu bym nie robil redukcji.
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
musisz okreslic sobie cele i pozniej inne czynniki takie jak: dieta czy trening sprecyzowac do tego cylu, zalezy na czmy bardziej ci zalezy jaki typ sylwetki preferujesz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
835
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7989
Nie wiem w jakim jesteś wieku, ale podejrzewam że masz 16-20 lat(większość osób zaczynających ćwiczyć jest w tym wieku
). W tym wieku człowiek niećwicacy przy Twoim wzroście powinien ważyć ok. 65 kg, gdy ma więcej to prawdopodobnie jest otłuszczony. Ty ważysz aż 85 kg, więc napewno jesteś tłuściochem.
Im większe otłuszczenie tym więcej przy masówce przychodzi tłuszczu niż mięśni, więc jak zaczniesz robić masę to możesz łapać sam tłuszcz
.
Jeśli chodzi o siłę, to można ją robić bez przybierania na wadze.
I jeszcze jedno. To że ktoś nie ma dużego brzucha wcale nie oznacza, że nie jest grubasem i na odwrót- to że ktoś ma wydęty brzuch nie znaczy, że jest mocno otłuszczony. Mi sie tłuszcz osadza głównie na brzuchu, mam pogłębioną lordozę lędźwiową, jem dużo węgli, więc brzuch mam dość mocno wypchnięty, ale za to inne partie wyglądają ok, a znam osoby, które mają płaskie brzuchy, ale za to są strasznie zalani tłuszczem, jak napną bicepsy to wogóle nie widać mięśnia
.
Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-10-05 17:07:40
). W tym wieku człowiek niećwicacy przy Twoim wzroście powinien ważyć ok. 65 kg, gdy ma więcej to prawdopodobnie jest otłuszczony. Ty ważysz aż 85 kg, więc napewno jesteś tłuściochem.
Im większe otłuszczenie tym więcej przy masówce przychodzi tłuszczu niż mięśni, więc jak zaczniesz robić masę to możesz łapać sam tłuszcz
.
Jeśli chodzi o siłę, to można ją robić bez przybierania na wadze.
I jeszcze jedno. To że ktoś nie ma dużego brzucha wcale nie oznacza, że nie jest grubasem i na odwrót- to że ktoś ma wydęty brzuch nie znaczy, że jest mocno otłuszczony. Mi sie tłuszcz osadza głównie na brzuchu, mam pogłębioną lordozę lędźwiową, jem dużo węgli, więc brzuch mam dość mocno wypchnięty, ale za to inne partie wyglądają ok, a znam osoby, które mają płaskie brzuchy, ale za to są strasznie zalani tłuszczem, jak napną bicepsy to wogóle nie widać mięśnia
.
Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-10-05 17:07:40
