co polecacie ?

witam

Jakie suplementy polecacie dla kogoś kto rozpoczyna swoją przygodę z chemicznym wspomaganiem? Rozpoczyna bo puszki kreatyny , którą spożyłem rok temu nielicze ( na marginesie to zadziałała na mnie bardzo dobrze : masa+5 , ławka + 15kg , siad 20kg , mc 30kg ). Teraz zastanawiam się nad :
*kreatyna
*glutamina
*aminokwasy
*białko
*tribulus
*efedryna lub coś na pobudzenie przed treningiem
*KAIZEN ZMA PM
*HMB

Co radzicie aby zostawić , a co wywalić ? A może Cykl Dąbka ? Czy jest sens łączenie TT i ZMA PM ? Czy efedryna nieprzeszkodzi kreatynie ? A może zrezygnować z efedryny skoro TT i ZMA będą mnie nakręcać? Jakie firmy i preparaty polecacie?
Szukam też jakiegoś środka na "odciążenie" stawów. Czy wit b12 była by odpowiednim rozwiązaniem? Jeśli tak to w jakich ilościach.
Z góry dziękuje i pozdrawiam.

aha! i jest to cykl na mase. wiem że jest lato i trzeba sie rzeźbić , ale na skutek różnych zdarzeń ( kontuzja , matura ) dopiero teraz moge wznowić treningi. a do zimy sie chyba niedoczekam


Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

na mase polecam aminokwasy rozgałezione BCAA mlo I JAKIEGOS GAINERA OLIMPU NP MCT i HMB mi to dalo niezły efekt w postaci beztłuszczowej masy !

mysle, ze z tribulusem i efedryna mozesz poczekac. Radzilbym kreatyne+hmb+glutamine, a jesli masz kase to aminokwasy i bialko.

Lub ewentualnie gainera zastąpić samym białkiem.
Daje to możliwość przyjmowania odżywki w późniejszych godzinach bez konsekwencji zatłuszczania się.


Pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

jakbyście mogli to podajcie konkretne firmy/produkty ktore polecacie . byłbym wdzieczny

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

osobiscie jade na białku hi teca ( 80% czasem 90 %) i jestem zadowolony.


Pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Jeżeli chodzi o dopalacz przed treningiem to polecam 3-Andro Xtreme firmy AST. Działa lepiej od samej efedryny. Po tym na siłowni będziesz chodził jak terminator . Jeżeli chodzi o białeczko to polecam mieszankę izolatu i koncentatu białeczka serwatki firmy Ultimate o nazwie PROSTAR WHEY PROTEIN. Do tego również aminokwasy tej firmy. Jeżeli chodzi o glutaminę i kreatynę to polecam Prolab.