problem z redukcją ,spada siła,przemęczenie,nie maleje opona na brzuchu :(

Na oko nie masz w tej dziecie tyle białka ile podałeś. Za dużo białego sera. Tak ci poradzono najwyżej w jednym posiłku. Ja osobiście na redukcji zupełnie rezygnuję z nabiału. Włącz warzywa i węgle mało przetworzone. Pij dużo wody. Mniej odżywek, więcej jedzenia. Zamień miejscami dwa ostatnie posiłki tzn. pij odżywkę na kolację.
Może się mylę, ale według mnie twoje problemy związane są z niedoborem witamin i minerałów. Nie napisałeś, że stsujesz taki suplement. Przy redukcji jest on niezbędny.


Powodzenia

chucknoris pomidorów nie lubie :D:D



Dżaro białka jest na 100% tyle ile podałem ,mam to wyliczone w dzienniku posiłków ,spozywam preparat multiwitaminowy/pisałem w 2 mojej wypowiedzi/,łykam 1 tabletke,skład witamin bogaty i w duzych dawkach ,wiekszych niz zalecane normy ,ale podejrzewam ze kiepskiej jakosci,bo kupiomny za grosze w Holandii,wiec nie wiem czy to moze byc tego wina.

Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-10-05 18:58:52

Aha. Jeszcze jedno. Jeżeli stosujesz dietę węglowodanową to jak na redukcję spożywasz za dużo tłuszczy. obetnij do 0,5 g/kg mc.