pare pytan

witam, od razu przejde do rzeczy.
chodze na silownie 3x w tyg, trening ogolnorozwojowy i chcialbym wprowadzic jakies aeroby plus a6w. Mam mozliwosc jazdy na rowerku stacjonarnym badz skakanka. i teraz moje pytanie: kiedy mam co robic? czy a6w moge robic rano naczczo? czy lepiej wieczorem przed rowerkiem badz po, kiedy miesnie sa juz troche rozgrzane? z gory dzieki za pomoc

osobiscie zawsze robie a6w zaraz przed snem, jakies 2godziny po skonczeniu treningu na inne partie miesni

https://www.sfd.pl/temat270053/ 

seba przeczytalem 13 stron i nie ma jednoznacznej odpowiedzi..

ja bym robił rano codziennie tylko nie w dzień treningu pleców

a jesli sie rano nie wyrobie, to lepiej robic wieczorem przed czy po aerobach?