Szacuny
4
Napisanych postów
263
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1729
1. Co da jeśli przy uginaniu ramion ze sztangą zamiast złapać na szerokości barków złape:
- Szeroki
- Wąsko
2.Ćwiczenie które rozwija tylne aktony barków oprócz Unoszenia sztangielek w opadzie tułowia
3.Wasze opinie na temat wzniosów sztangielek przodem w górę stojąc.
4.Jaki plan na przedramie polecacie, jakie ćwiczenia, ile serii, ile razy w tygu robić
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Pytanie pierwsze: Zmiana chwytu powoduje angażowanie innej głowy bicepsa ( szerszy długiej a węższy krótkiej ). Pytanie drugie: Polecam unoszenie sztangi wzdłuż tułowia, ale unoszenie w opadzie jest najlepsze na tylne aktony. Pytanie trzecie: Niezbt je lubię. Pytanie czwarte: Wpisz przedramiona w wyszukiwarce na forum to znajdziesz pare ciekawych metod treningowych.