HMB + Kreatyna dobra na odchudzanie?!

Witam was serdecznie
Chcialem sie dowiedziec czy HMB + Kreatyna z firmy TREC sa dobre przy odchudzaniu?

Moze opisze sie:
Mam 180 cm wzrostu, waze 88 Kg, i mam ok 27% tluszczu w organizmie.
Chcialbym zmniejszyc ilosc tluszczu i nabrac troche masy miesniowej. Czy HMB i Kreatyna sa dobre do osiagniecia tego celu?

Moze ktos moglby zaproponowac mi jakas sprawdzona diete... dodam jeszcze ze trenuje na silowni 3 razy w tygodniu.

Pozdrawiam i prosze o odpowiedz.

nie są,
poszukaj na sfd mase dobry diet (gotowych, poprawianych , itd)
nikt za Ciebie nie bedzie tego robił

dieta + aeroby + odpowiedni trening + suple (spalacze, l/k czy fat burnery itd w zdecydowanie wiekszych dawkach niz polecane na opak.)

mozna stosowac kreatyne na redukcji
ale nie monohydrat
jablczan,alkalyn,ester jak najbardziej
hmb bym odpuscil
do tego jakis spalacz

przeczytaj dokladnie wypowiedz autora - z niej juz łatwo mozna wywnioskowac wiedzę na temat supli,odzywiania itd.
wiec recukcje z kreatyną nie na tym poziomie; niech zrzuci fat do rozsadnego poziomu (odpowiednim odzywianiem+aeroby+plan treningowy także odpowiednio ulozony) i zacznie budowej czystej masy miesniowej...

poki co zainteresuj sie dzialem odzywianie

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-05 23:27:06