Doradzać CZY NIE- oto jest pytanie? Dylemat.

I niby jakie ćwiczenia na nogi ma robić ktoś kto nie robi przysiadów?? Może wyciskanie na suwnicy?? Według mnie wyciskanie na suwnicy jest o wiele groźniejsze niż przysiad ze sztangą. Średnia przyjemność dla stawów wyciskać ciężar prawie 300 kg na suwnicy...

Idąc tym tokiem rozumowania można też stwierdzić, że nie można wykonywać również wyciskania na barki, bo to też mocno obciąża kręgosłup. I jak wtedy rozbudować bary? Samymi wznosami sztangielek?


Jeśli ktoś unika podstawowych ćwiczeń, to często takie coś sie kończy dysproporcjami, np. klatę mamy dużą a plecy malutkie itd. a to napewno nie jest korzystne dla zdrowia.

itak 50 % trenujących nie robi MC.
a o przysiadzie nie wspomne.

znam nawet kilku co nie robi w ogole barków- bo boją się o kontuzje.

Jak mamy ciagle bac sie kontuzji i nie wykonywac podstawowych cwiczen to lepiej w ogole nie wybierac sie na silownie.

pilot84: no to doleje oliwy do ognia, bo za malo zaciecie walczysz :

-https://www.sfd.pl/temat284608-strona6699/ na rozgrzewke, a potem "follow the white rabbit"...

-i co powiesz na to ze ludzie uzyli slow kluczowych jakim sa "zregenerowalem ****" albo "naprawilem ****" wiesz co to oznacza? Ze jak cos dziala w druga strone to nie w pierwsza.

-najpierw cos mowisz o ostroznosci a potem to juz w ogole zabronilbys chyba cwiczen. Tak dla twojej informacji sa tacy co sadza ze wyciskanie lezac jest zagrozeniem dla kregoslupa..

-czyzbys zalozyl to konto specjalie na potrzeby szczekania ekstremisty, panie pilocie??

-powiedz kto predzzej doczlapie sie kontuzji kregoslupa: kopacz rowow/ robotnik fizyczny ustawiajacy plecy z najbardziej niedogodnych pozycjach czy ktos kto opanowal technike poprawnego dzwigania ciezarow w ruchu badz co badz bezpieczniejszym/naturalniejszym? ...gdyby nie byl naturalny i bezpieczny to uklad ruchu nie bylby w stanie wygenerowac takiej sily w takim ukladzie dzwigni? Nie wiesz o czym mowie? podniesz wiec ciezar czegos co jest niebezpieczne do podniesienia, ale czesto podnosi sie w pracy fizycznej.. ale w martwym ciagu. Nagle jest lekko i bezpiecznie.

-Mowisz wiec o ludziach chorych juz zanim zaczeli silke. Zwal wine na ich rodzicow i wychowacow. Chce usluszec od ciebie slowa krytyki wobec tych co doprowadzaja dzieci do wszelkigo zaniedbania zdrowia. Siedziales prosto w lawce w podstawowce? Miales dostarczone zdrowe produkty zywienowe i jednoczesnie szlaban na te niezdrowe wypierajae z diety prawdziwe jedzenie?
Paliles papierosy od malolata? A moze przechodziles jakies leczenie i pojawily sie skutki uboczne? Ostatecznie moze byc wina genow. W takim wypadku jesli tak ci zalezy na tym by ludzie (jak podales ponad 60% a na pewno tylu nie robi martwych ciagw...) nie byli narazeni na problemy z plecami to nalezy zaczac od siebie a nie od martwych ciagow. Wiesz co to oznacza dla ciebie? NAJLEPIEJ ZYJ W CELIBACIE. Skoro juz tak zaciekle walczysz slowami o te sprawe to pokaz klase... nie produkuj dzieci z takimi problemami...ani z innymi. Jak bym byl twoim synem to i tak bym robil martwy ciag. Podnosze najciezsze rzeczy jakie mozna od 8 roku zycia(wczesniej sporadycznie), czyli ponad 18 lat i nic zlego sie nie stalo, a nawet powiem ze jest coraz lepiej i technicznie i na wyczucie "wytrzymalosci materialu" .

-nie sadzisz ze gdyby selekcja naturalna obowiazywala w powaznym stopniu to tylko martwi mieliby klopoty z plecami? Nie chodzi mi o faszyzm czy cos takiego.. chodzi o to ze natura po milionach lat ewolucji nie produkuje ludzi po to by musieli unikac chorob cywilizacyjnych za pomoca cwiczen lezac na lawce na plecach... ale ty moze jestes jakims "forpocztem ewolucji"...

-prawde mowiac do takich jak ty docierajja tylko argumenty silowe. Ale tylko sila w wyciskaniu lezac budzic moze respekt. Kazda inna budzi "szlacheetne oburzenie".

-praktyczna rada na koniec: nie kupuj ciasnych butow i nawet skarpetek... przy probach nacigniecia na stope w pozycji mocno zaokraglonego odcinka ledzwiowego przy sile naciagania buta ok 25kg*przyspieszenie ziemskie na kregoslup dziala sila ok 800kg. Jak cie przeraza ten ciezar to znczy ze nie masz pojecia o WYTRZYMALOSCI MATERIALOW. Spytaj lekarza pierwszego kontaktu czy mozesz nosic pantofelki...

...ale o czym my tu mówimy, to widać ak na dłoni, że koleś nie ma nawet najmniejszej wiedzy w tym, czy podobnym zakresie- tego nie trzeba przypominać.
jest on albo jednym z tych przewrażliwionych panienek, wylękniałych z każdego powodu.
albo wichrzycielem/w co raczej wątpię/ bo miałby lepsze przygotowanie merytoryczne i emocjonalne do tego typu rozważań...

Nie mam niestety czasu przeczytac wszystkich wypowiedzi, ale oczywiście moge sie zgodzic z autorem postu.

No a wg mojego wywodu powinienn chodzic BOSO, albo w klapkach - "basenowkach" ..

Oczywiscie przylaczam sie do apokalipsy w nazwaniu go panienka a dodam od siebie ze w dodatku pseudointelektualna..

KNIFE:

Blagam zaloz statystyke jakas zeby ludzie glosowali na przezwiska dla takich popaprancow. Ja dalem juz propozycje, ale pare milszych dla ucha mozna dodac, jak np "babcie" albo "bezkregowce", albo "wieczni lawnicy"..

Taka mala niepowazna spam-ankietka...

"jest on albo jednym z tych przewrażliwionych panienek, wylękniałych z każdego powodu..."

no zeby apok takie cos pisal to rzeczywiscie musi byc cos na rzeczy