...
Napisał(a)
Chciałbym zapytać jak najoptymalniej ćwiczyć bicepsy nantelkami tzn ile powtórzeń i cykli?? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi co o masę to rób ćwiczenia złożone ( sztanga + sztangielki ). Zmieniaj też co jakiś czas ułożenie rąk i ćwiczenia. Eksperymentuj tak, żebyś dobrał optymalny program dla własnych bicepsów.
...
Napisał(a)
on sie pyta jak cwiczy biceps i ile robic powtorzen a ty mu piszesz ze cykla na mase ma trwac 4-8 tyg.
poszukaj tu...
http://www.kulturystyka.pl/atlas
poszukaj tu...
http://www.kulturystyka.pl/atlas
...
Napisał(a)
Podałem mu przykład, ponieważ nie podał konkretnego celu jaki wiąże się z treningiem. Jako że jest początkujący to podałem mu plan na mase.
...
Napisał(a)
ako że jest początkujący to podałem mu plan na mase... o ile dobrze widze to podles mu tylko czas trwania takiego treningu !
...
Napisał(a)
Macie problem, podał mu ile ma trwac cykl i co? Stało się coś strasznego? Nie warto tracić czasu na tekie głupie kłutnie.
Do autora: poszukaj w wyszukiwarce, dużo tego jest
Do autora: poszukaj w wyszukiwarce, dużo tego jest
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
Polecane artykuły