Łydki dla zawansowanych

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Tez dobre, szczegolnie na brzuchaty lydki...ale musze miec troche wagi na biodrach by sie w to pobawic...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

quarantino

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 892 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17942

już to robiłem i chodząc niemogłem normalnie nóg wyprostować do końca polecam to ćwiczenie napewno będe robić

sog za przepisanie

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Dzięki quarantino

A czy mógłbyś mi go dać ?

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

[offf]
Mazuro13-kiedy wychodzi/wyszedl nowy kif? ile ksoztuje? to miesiecznik?
[on]

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Kif jest miesięcznikiem. Nowy numer jest już dawno w kioskach. Z tego co pisze w gazecie nowy numer oddano do druku 19 września. Kosztuje 6,50zł.

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-10-07 18:30:46

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-10-07 18:31:11

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-10-07 18:31:35

...

Lukelvf

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 173 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2767

Ja niestety nie mam zadnych maszyn Smitha .Robie wspiecia na palce z ciezarem okolo 40 kg.Taki ciezar to pewnie chyba za malo aby uzywac tej metody opisane w KiF czy jednak sie myle??

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Rob wiec na zwyklej sztandze, tylko oczywiscie nie przesadz z ciezarem : taki jak na pelny przysiad mozesz traktowac jako bezpieczny! Ja tez nie mialem zawsze maszyny smitha.. ani "klatki" do przysiadow...

MOZNA MOZNA...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...