moj mały plan treningowy, do poprawki!?

poniewaz czekałem na poprawki, a nie na przewrocenie calego planu do góry nogami...:) oraz nie oczekiwalem na hasała typu ,,pseudo plan''...
mniejsza z tym nie chce sie kłocić, chciałem tylko poznac wasze zadanie apropo MOJEGO treningu, Twoje juz poznalem...

ja tez cwiczylem kazda partie osobno (5x w tygodniu) i powiem ci ze przez ten czas(jakies 2 cykle po 6 tyg+tydzin przerwy miedzy nimi) nie mialem za ciekawych efektow lepiej 3-4 razy w tygodniu pozadnie podjechac jest czas na regeneracje i rosnie
a 5 razy w tyg to raczej rzezba

a tak pozatym to jak na tak krotki staz to masz za duzo cwiczen!!!