...
Napisał(a)
No właśnie, które mięśnie najbardziej pracują w podrzucie, a które w rwaniu...mógłby mi ktoś napisać i jakie ćwiczenia dodatkowo wykonywać aby je wzmocnić???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
generalnie to wszystko od pasa w dol
ale i od pasa w gore tez sie liczy
popros trenera, zeby cie obserwowal, i zapytaj o swoje braki
ale i od pasa w gore tez sie liczy
popros trenera, zeby cie obserwowal, i zapytaj o swoje braki
...
Napisał(a)
Jak trenowałem ciężary no to z tego co pamiętam liczyły sie najbardziej kaptury, prostowniki no i nogi a podrzut czy rwanie to niema raczej różnicy to już zależy od techniki.
...
Napisał(a)
Zarowno do rwania jak i podrzutu potrzebne sa silne nogi i odcinek ledzwiowy kregoslopa. reszta-jak kaptury,barki i triceps nie sa az tak istotne.Ciezary dzwiga sie przede wszystkim nogami. rob przysiady-sporo serii(6-8) i malo powtorzen (3-1). na plecy ciagi i sklony.
...
Napisał(a)
A ja ci powiem tak, po czym poznać cieżarowców po kapturach i nogach bo to sie rzuca w oczy niewiem dlaczego ty piszesz że kaptury nie biora udziału w tych bojach przeciez to one pracują w ostatniej fazie poderwania sztangi,jeśli chodzi o nogi to podstawa.
...
Napisał(a)
do croovki:nie napisalem,ze kaptury nie biora udzialu w ciagu! napisalem ze nie sa tak wazne jak grzbiet:)
Polecane artykuły