Szacuny
25
Napisanych postów
1977
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27200
moja opinia podobna nie podales nawet dokladnie czego ile dajesz,ale i tak moge juz przede wszystkim stwierdzic,ze musisz urozmaicic swoja diete. bo jak narazie to gdzies tam zjesz jajecznice,gdzies owsianke a reszta to bulki z twarogiem...oczywiscie te produkty sa ok,jesli bulki to grachamki. Jednak moglbys zamiast tylu bulek wrzucic ryz,kasze,makaron razowy. Dobrze zrobiloby wrzucenie jakiegos chudego mieska,warzyw,ryb .co do ryb to beda one zarazem zrodlem zdrowego tluszczu,ktorego u ciebie brak. Poza rybkami dorzuc jeszcze oliwe z oliwek,orzechy wloskie albo jakies ziarna dyni,slonecznika.
No i jeszcze to co rzucilo mi sie w oczy:pamietaj,ze po treningu unikamy tluszczu. Poczytaj jeszcze posty podwiedszone i sprobuj wprowadzic zmiany,niestety spore
Szacuny
1
Napisanych postów
225
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1386
elo sorki ze delikatnie mowiac wetne sie w temat jak blyskawica, kupielem miod z Lidla co o nim sadzicie, bo ma dziwny smak powiedzialbym ze to nie miod ale...cukier?