Serious Mass

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 181 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6029

Witam, mam problem owego gainera. Na apakowaniu pisze ze jedna porcja to 168g rozpuszczone w 350 ml wody. Dla mnie to troche za duzo czy moge zmniejszyc dawke do 100g zmiejszajac tez wode? Na dłuzej by mi tez starczyl. Czy takie zmniejszenie raczej dobre nie bedzie? pozdro!

"Aby Polska rosła w siłę, a ludzie żyli dostatniej"
Edward Gierek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

oczywiście.

Mnóstwo firm pisze, że jedna porcja ma tyle.Podziel.Nie wytrzymałbyś tego

Generalnie bierz tyle, ile masz braków.Choć na masie dodatkowo nie zaszkodzi

edit:ja zawsze leję ok.150ml wody i jest ok

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-10-08 17:45:04

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Lukasszzz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 181 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6029

To zrobie jak mowisz zmniejsze dawke do 100g lub jeszcze troche mniej nawet. Na dłuzej starczy:)

"Aby Polska rosła w siłę, a ludzie żyli dostatniej"
Edward Gierek

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

generalnie patrz żeby w porcji było ok. 30g białka.To jest moja optymalna dawka.No chyba, że jesteś hardgainerem i liczysz tylko na kalorie to moze być mniej

...

Lukasszzz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 181 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6029

A mam jeszcze jedno pytanie. Gdybym to 100g podzielil na dwie porcje wciagu dnia to da to jakis lepszy efekt niz jedna porcja 100g wciagu dnia?

"Aby Polska rosła w siłę, a ludzie żyli dostatniej"
Edward Gierek

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

odżywki to takie żarcie w prochu, więc trudno tu mówić o efektach.

Bierz wtedy kiedy nie masz okazji żeby zjeść lub jesz posiłek ubogi w różne składniki odżywcze.

i po treningu.