KLATKA
klatka ławka pozioma 2 X 15
rozpiętki 2 x 15
PLECY
sciąganie drążka 2X 15
wiosła 2X 15
odchylenia na
ławce rzymskiej 2x 15
NOGI
wypychanie nóg
na maszynie 2x 15
prostowanie nóg na
maszynie 2x 15
uginanie nóg
w leżeniu 2x 15
wspiecia na palce
stojąc 2x 15
siedząc 2x 15
BARKI
wyciskanie z zza
karku na maszynie 2x 15
Unoszenie sztangielek
w opadzie tułowia 2x 15
biceps
sztanga 2x 15
triceps
prostowanie ramion
na wyciągu 2x 15
Oczywiście jest pytanie co o tym sądzicie?? (Nazwy niektórych ćwiczeń mogą być niezgodne z fachowymi)
Dziękuje za wszelkie opinie...:)