Fjordman
Podłącze się pod ten temat bo nie chcę zakładać nowego.Od jutra rozpoczynam pierwszy cykl na mono Vitalmaxa i nurtuje mnie takie pytanie - czy moge po treningu zmieszać w shakerze razem kreatyne+białko+carbo?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
254
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10262
...
Napisał(a)
plk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
144
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3401
Z tego co czytałem porcję kreatyny najlepiej włożyć od razu do ust. Ja będę to popijał carbo lub wodą.
PS. Jak odmierzasz wagę kreatyny Vitalmaxa, bo miarki nie mogli włożyć??
PS. Jak odmierzasz wagę kreatyny Vitalmaxa, bo miarki nie mogli włożyć??
House music is my healer
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
możesz zmieszać, a nawet piwiem ci ze to nawet wskazane, sęk w tym by byłka nie było więcej w porcji niż węgli, ale raczej po treningu zawsze wiecej przyjmuje sie węglowodanów
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
malphas
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1284
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12989
" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl
...
Napisał(a)
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
plk mala czubata lyzeczka okolo 5g
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
254
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10262
plk kupilem sobie wage elektroniczna ;) Ale tak przed chwila mierzylem i wyszło mi, ze 5g to odrobine mniej niz polowa miarki z Sp80 Olimpu, a na łyzki to taka nie pelna płaska łyzka stołowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
144
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3401
I jeszcze jedno. Pracuję tydzień na 6 drugi na 14 itd. W związku z tym treningi w jednym tygodniu mam o 11 w kolejnym o 14.
Gdy mam na 14 wstaję o 9. Wtedy wezmę poranną porcję kreatyny. Czy następną bedę mógł wziąć po treningu czyli już o 12?
Czy może nastawić budzik na 6 łyknąć kreatyne i walnąć się dalej spać?
Gdy mam na 14 wstaję o 9. Wtedy wezmę poranną porcję kreatyny. Czy następną bedę mógł wziąć po treningu czyli już o 12?
Czy może nastawić budzik na 6 łyknąć kreatyne i walnąć się dalej spać?
House music is my healer
...
Napisał(a)
kyjo
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1522
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18418
możesz tak wziąśc albo przed i po treningu tez bedzie kombinacji jest wiele
życie masz do ostatnich chwil więc walcz do ostatniej kropli krwi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
144
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3401
Przed chwilą wziąłem 1 porcje kreatyny i wyszło na to, że z rana nie bardzo mam ją czym popić(po treningu popiję carbo).
Czy dobre do tego będzie np. łyżka miodu rozpuszczona w szklance wody?
Czy dobre do tego będzie np. łyżka miodu rozpuszczona w szklance wody?
House music is my healer
...
Napisał(a)
Tankowiec
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
700
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19983
Rano wystarczy że kreatyne popijesz zwykłą wodą i tak się szybko wchłonie bo organizm wtedy zassysa wszystko. Pamiętaj tylko o poczekaniu z pierwszym posiłkiem jakies 20-30 min.
Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..
