...
Napisał(a)
Witam! mam male pytanie. Czy w treningu a6w koniecznie w cwiczeniach trzeba przytrzymywac te 3 sekundy czy mozna robic normalnie??? do tej pory robilem tak jak powinienem czyli z przytrzymywaniem ale przez to trening zajmowal duzo czasu a jestem przy 14 powt. w serii i az sie boje co bedzie jak dojde do 20 ;/
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak chcesz mieć brzuch to rób Ja osobiście wolę normalne treningi brzucha na siłowni + aeroby.
...
Napisał(a)
caly sens cwiczenia to wlasnie to przytrzymywanie
masz utrzymywac napiecie miesniowe...
a jak nie dasz rady to zostan na tym dniu w ktorym nie dajesz rady i jak juz sobie zaczniesz radzic to lec dalej
masz utrzymywac napiecie miesniowe...
a jak nie dasz rady to zostan na tym dniu w ktorym nie dajesz rady i jak juz sobie zaczniesz radzic to lec dalej
"Imperare Sibi Maximum Est Imperium''
...
Napisał(a)
Takie to już jest A6W. Zalecane jest wstrzymanie na 3 sekundy. Cały trening ma się mieścić w 20 minutach ( o ile dobrze pamiętam ). Rób sobie przerwy pomiędzy seriami, ale tak żebyś się zmieścił w tych 20 minutach. Spróbuj
...
Napisał(a)
Jeśli chciałbyś się zmieścić w 20 minutach już pod koniec tego całego treningu ,to odpoczynek góra pół minutki
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
...
Napisał(a)
Pancerz - aeorobiczna szóstka Weidera: 42-dniowy system ćwiczeń na brzuch
Co do przytrzymań ja osobiście skóciłem sobie do 2 sek. i było ok.
Co do przytrzymań ja osobiście skóciłem sobie do 2 sek. i było ok.
Polecane artykuły