moze w koncu mnie kopnie! zapraszam do dyskusji

a na jakiej podstawie można skuteczność gainera?
to jak byś porównywał posiłek piersi z kurczaka z ryżem

Czemy wywalić? Bo jest zbędna w twoim przypadku, zwłaszcza przy budowaniu masy gainer, kreatyna i coś na regenrację ala ZMA jest naprawdę absolutnym min.

Do Tri-Creatine - Carbo or Vitargo i kwita

ZMA mam apteczne, Carbo mam Treca i dobrze mi sluzy , moze sie pokusze o MCT olimpa do tego, niewiem jeszcze.
co do gainera to chyba jasne ze roznice czuc i widac:D, troche juz znam swoj organizm, teraz kombinuje cos na spowolnienie przemiany materii (bialko + tluszcz bede mieszac)
mam tez mega tauryne olimpa, ale jakos tak ani pobudzenia ani nic,

co do vitargo to sam niewiem, chyba drogo wyjdzie...