Oddychanie/zadyszka

Witam, może ktoś mi powiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć mniejsze problemy z oddychaniem? Przy czymś nawet tak prozaicznym jak wchodzenia po schodach na pierwsze piętro mam zawroty gowy, duże trudności z oddychaniem, serce bije jak szalone.. Czasem nawet przy jeszcze mniejszym wysiłku.
Myślałem np. o bieganiu, tylko że tak szybko zaczynam czuć efekty braku powietrza, że wydaje mi się bez sensu, przynajmniej chwilowo.. Bo to jakbym zabierał się za (nota bene) bieg nie umiejąc chodzić. Więc będę wdzięczny za pomoc.. Najchętniej bardzo łopatologiczną Od czego zacząć gdy jest aż tak tragicznie. Jeżeli od biegania, to jak się zabrać - w którym momencie przestać, by trening coś mi dał..

Z góry dziękuję

Edit:
Np. skończyłem pisać tego posta, wstałem, i już brak tchu Nie zawsze, oczywiście, ale czasem nawet takie czynności wywołują zawroty głowy. Dlatego chcę coś z tym zrobić.

Zmieniony przez - Daer w dniu 2006-10-12 11:34:20

Wydolnosc poprawiaja wszelkie aktywnosci fizyczne.
Mozesz biegac mini interwalami np 3 minuty truchtu/1min przerwy i tak az nie bedziesz w stanie biegac z8 razy pozniej coraz wiecej truchtu az w koncu sam trucht, pozniej mozesz normalne interwaly- ale to dlugofalowy proces.
Mozesz rowniez jezdzic na rowerze, plywac generalnie pomoze ci kaza aktywnosc fizyczna.
Polecam to bieganie miniinterwalami moim kolega pomoglo.

Dzięki A co do pływania, to jakiś konkretny styl?

generalnie robil bym jakakolwiek forme areobowa + plywanie.
Nie zostawialbym samego plywania, co do stylu obojetnie masz plywac.

edit: naturalna kolejnoscia strata masy ciala tez musi byc brana pod uwage- wiec dieta by sie przydala, i powinna isc w parze.[wydaje mi sie ze masz spora nadwage]

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-12 12:17:46

Czytając ten temat odniosłem wrażenie, że problem jest bagatelizowany. Bo moim zdaniem nie jest normalna sytuacja, w której po napisaniu posta czy po wejściu na pierwsze piętro po schodach ktoś dostaje zadyszki, kręci mu się w głowie, itd. :/ Na Twoim miejscu udałbym się niezwłocznie do lekarza. Co prawda Twoje objawy wskazują na niskie ciśnienie, bo mi również czasem kręci się w głowie po wstaniu z pozycji leżącej bądź siedzącej i również szybko się męczę, ale w moim przypadku nie wygląda to tak drastycznie jak u Ciebie!

Zmieniony przez - Samobójca w dniu 2006-10-12 22:07:16

To znaczy mam coraz poważniejszą depresję, od lipca zeszłego roku, ale z tym do lekarza nie pójdę, bo ona nie zniknie bez likwidacji przyczyny, a tego nie chcę.. I to nie tak, że po prostu mam doła, tylko klasyczną depresję z klasycznymi objawami. Zresztą nie ważne, co ja tu będę nudził o swoich problemach Etap żalenia się czy szukania kogoś do wyżalenia mam za sobą, teraz jest apatia, wegetacja.

Wspominam o tym tylko dlatego, że tak wracamy do tematu, tj. zaniedbania kondycji. Przyczyny medyczne (bo to choroba) są, ale na nie nic nie poradzę, spróbuję więc trochę poćwiczyć, zmusić się do tego - a że w zdrowym ciele zdrowy duch może ćwiczenia pośrednio wpłyną na kondycję psychiczną, kto wie. Zobaczymy.

Dzięki raz jeszcze za pomoc.

Daer napisał:
"To znaczy mam coraz poważniejszą depresję, od lipca zeszłego roku, ale z tym do lekarza nie pójdę, bo ona nie zniknie bez likwidacji przyczyny, a tego nie chcę.. I to nie tak, że po prostu mam doła, tylko klasyczną depresję z klasycznymi objawami. (...)"

Stary, skoro masz deprechę to idź do psychologa! I skonsultuj się również z lekarzem pierwszego kontaktu, bo może masz coś z krążeniem lub płucami, skoro tak ciągle się męczysz.

Zmieniony przez - Samobójca w dniu 2006-10-13 18:07:38