Mięśnie brzucha - moje stanowisko.

Ja, po nieszczesliwym zlamaniu kosci ramiennej, wrocilem dzis, po 7 miesiacach nieobecnosci, na silownie.
Mam 184 cm wzrostu i wage ok 70 kg. Mimo dosc niskiej wagi mam nieco tluszczu odlozonego na brzuchu. Chcialbym uzyskac w przyszlosci kaloryfer. Palcami pod skora czuc miesnie, ale nie maja one szansy przebic sie. Bardzo prosze expertow o rade. Moze jakis link gdzie o tym poczytac lub jak cwiczyc na miesnie brzucha, co jesc, jakie cwiczenia na spalenie tluszczu. Z gory dziekuje.
Pozdrawiam.

Dużo biegam i dolone partie brzucha mam wypracowane

Archiwum !!! - https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Atlas Cwiczen !!!

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

EJ HOLDER, CO TY WIESZ O MIĘŚNIACH BRZUCHA, CHODZIŁEM Z TOBĄ NA SIŁKĘ I WIDZIAŁEM TWOJE SADEŁKO. JAK MASZ CHOĆ TROCHĘ GODNOŚCI TO NIE UDZIELAJ PORAD W TYM KIERUNKU I NIE OŚMIESZAJ SIĘ OSZUŚCIE... A CO JEST ISTOTNE. NIGDY NIE MIAŁEŚ DOBREGO BRZUCHA I NIE OKŁAMUJ LUDZI Z TEGO ZACNEGO FORUM.
A TWOJE OSIĄGNIĘCIA? MARNE, JAK NA TYLE MIESIĘCY TRENIGÓW, CZYTAJ, Op*****LANIA SIĘ. PRZYKRE, ALE TAK PRZEDSTAWIA SIĘ RZECZYWISTOŚĆ. DORADCA,
A IDŻ DO KADUKA

Złamię Cię, choćbyś nie wiem jaki był twardy...

Bynajmniej nie jestem od ciebie z klasy. Aha, sparing nadal aktualny. Czekam na odpowiedź.

Złamię Cię, choćbyś nie wiem jaki był twardy...