basku
Dokładanka: (nic innego nie znam :]) do delfina: 2 ręce do przodu, jedna ręka jak do delfina, 2 razem z przodu, druga ręka, 2 razem z przodu, pełny cykl jak w delfinie.
do grzyba: razem ręce na górze, i jedzim tak samo jak w delfinie- jedna ręka, dołozyć do drugiej, druga ręka, dołożyć...
do żaby: jeden cykl ramionami, pod wodą dwa cykle nogami, jed...
do krałla: można po 2 lub po jednym ruchu. 2 ręce z przodu, jedna robi pełny ruch, dokłada do drugiej z przodu, druga robi pełny ruch. Abo jedna robi dwa pełne ruchy, druga robi dwa pełne ruchy.
Żabia prostota.
Z ćwiczeń technicznych polecam też pływanie z zaciśniętymi piąstkami, antydokładanka do kraula [ręce na przeciwko siebie, jak jedna jest z przodu to druga głaszcze udo (swoje) i na zmianę], pływanie z co raz mniejszą ilością cykli- np 100 m- pierwsza 50- 18 cykli, druga- 16...
Wszystko.
do grzyba: razem ręce na górze, i jedzim tak samo jak w delfinie- jedna ręka, dołozyć do drugiej, druga ręka, dołożyć...
do żaby: jeden cykl ramionami, pod wodą dwa cykle nogami, jed...
do krałla: można po 2 lub po jednym ruchu. 2 ręce z przodu, jedna robi pełny ruch, dokłada do drugiej z przodu, druga robi pełny ruch. Abo jedna robi dwa pełne ruchy, druga robi dwa pełne ruchy.
Żabia prostota.
Z ćwiczeń technicznych polecam też pływanie z zaciśniętymi piąstkami, antydokładanka do kraula [ręce na przeciwko siebie, jak jedna jest z przodu to druga głaszcze udo (swoje) i na zmianę], pływanie z co raz mniejszą ilością cykli- np 100 m- pierwsza 50- 18 cykli, druga- 16...
Wszystko.
Delphinet
Czekam na jakiś sygnał.
