Czy HST moze nie działac ??

skoro sie zalicie ja tez sie pozale, jestem w 2 tyg hst 1 tydzien miałem zakwasy i byłem obolały strasznie wczoraj robiłem przeplatane
Wyciskanioe płasko 2s
Wyciskanie skos 2s
Wiosłowanie sztanga 2s
Wiosłowanie chantla 1s
Przysiad 2s
Łydki
Wyciskanie sztangi siedzac (barki)2s
unoszenie bokiem chantli 1s
Uginanie ze sztanga (biceps) 2s
francizkie zza głowy 2s
i pod koniec 10 min chłodzenie w postaci biegu razem ok 70min
na drogi dzień czyli dzisiaj nic... ****a nic nie czuje 0 zakwasow ani tropszke obolały, grałem na wf w noge ostro a w polodnie mialem mecz w siatkowke i nic nie czuje. :( może dlatego tak nic nie czuje bo kreatyne zaczołem szamać diete trzymam ostro, pocisne te hst do konca skoro juz jestem w trakcie i zobaczymy ... chce jeszcze dodac abs2 na brzuch tuz po treningu hst. Zobaczymy ... na bank zdam relacje i moje zdanie na temat takiego typu treningu.
Pozdro Dawid

Zmieniony przez - DaWKiL_18 w dniu 2006-10-24 23:40:16

MARCINSZ - kolego jesteś po prostu totalnie przetrenowany. I nie pomoże tu żadna zmiania treningowa czy większa przerwa sd. W takich przypadkach niestety ale odpoczynek powinien trwać nawet 6 miesięcy. Może nie akurat w twoim przypadku, bo to powinien ocenić lekarz sportowy, ale na pewno zwykłe np 2 tygodnie nie wystarczą. Po prostu było za dużo i w pewnym momencie organizm pasuje. Jeżeli człowiek wpewnym momencie się nie wycofa , to potem skutki są niestety długofalowe. A odejmowanie ćwiczen potem nic nie daje.

Twoj organizm daje Ci sygnały że kalorycznosc diety jest za mała, nie szukaj wiec winy w treningu, pomysl z jakiego zrodla i jakie makroskladniki dodac do diety zeby podwyższyc jej energetycznosc która wpłynie na rozwój mięśni a nie tk. zapasowej.

sam juz nie wiem czy mam za mało kalorii czy nie w diecie starałem sie dobra ilosci kcalorii w diecie tak aby byc na 0 bilansie, masa mi spadła,poprawiła sie jakos mięśni co mnie cieszy ale z brzucha nie spadło ani centymetra ;/ a chyba powinno gdybym spozywał za malo zarcia.

jestem przekonany ze skoro nie ma przyrostów i waga stoi lub maleje to wina zbyt małej kalorycznosci.