Bakuś prosi o pomoc <

Witam (15 lat 53kg 174)< moje wymiary
mam juz 2 miechy za sobą siłki po przerwie i zamierzam zazakupic kreatynke i mam dylemat z czym wziaśc cena do 100 zł moze troszke wiecej:
myslalem nad Trec Kreatyna 400g + dextroza 500g
badź Trec CREAPURE+ALA+B1 250g
do tego jakies bialka badż l glutamina

z gory dzieki za pomoc i sorka za błędy

BaaKuuS -mam nadzieje, że wiesz dokładnie jak trenować i ogólnie i na twoim etepie/zupełnie początkujący/.
mniejsza nadzieję mam co do tego czy dobrze sie odżywias, czy znasz ramy chociażby właściwego odżywiania w tym sporcie/choćby i do celów czysto amatorskich/, jeśli bowiem tego nie znasz[zapewne i nie stosujesz] to suplementy/może poza witaminami i minerałami/ będą stratą kasy.

j/w i za wczesnie jeszcze na cykl, imo min. 4-6 miesiecy pocwicz a dopiero potem mysl o kreatynie

15 lat 53kg ty się weś za trening ,też zaczynałem w wieku 15 lat a 1 cykl w wieku 16 lat zrobiłem ,dużo zrobiłem przez ten rok naprawde niewrto brać krety na początek

nawet jezeli niewezme kreatyny to napewno jakiegos gainra albo l glutamin bo to i tak sie przydaje ale itak dzieki za odpowiedzi

Pierw uloz diete i sprawdz czy tego gainera potrzebujesz...

na diete niemam tak za duzo czasu zeby regularnie jesc tylko to bo mama robi tez obiad wiec co 3 dzien jem makarony ryże kurczaki

... To nie za wesolo :D oprocz obiadow nic nie jesz ? Chyba posilki poza obiadem mozesz sobie sam przyrzadzic? I w takich posilkach spozywaj produkty takie jak: drob, ryby, jaja, nabiał, chleb razowy/z ziarnami ,ryze, makarony, owoce, warzywa i oliwe z oliwek.

w domu nizawesolo