Witam,prosze was o pomoc,mianowicie przyszedł czas,a żebym schudł... zastnawiam sie jaki wspomagacz kupić a żeby zadziałał... i jaką diete zastocować prowadze aktywny tryb życia,rower(extreme),pływanie(bardzo żadko ostatnio)biegi i siłownia ostatnio bardzo często,jednak ćwiczenia na brzuch nie pomagają w zrzuceniu cm w pasie.Z tego co sie zdazyłem dowiedzieć najpierw trzeba zrzucic tłuszcz a później kształtowac mięsnie brzucha,coś o mojej postawie:
Wzrost: 182 cm
Waga: 85 kg
klatka: 104 cm
pas: 92 cm
ręka: 36 cm
Wiek: 17
Z tego co wyczytalem w internecie najwiecej zalet posiada spalcz " TIGHT " i nie powoduje efektów ubocznych.
Bardzo prosze o pomoc... jak sie odzywiać jaką diete zastosować i jak ćwiczyć...
Nigdy nie zażywałem żadnych odzywek itp
Aby ułatwić ocene mojej postawy załączam pare fotek... strzałki pokazują zwały tłuszczu...:)
http://img216.imageshack.us/slideshow/player.php?id=img216/5163/11608186954cu.smil
post by jasquer