Kiedy brac MASS XXL?

Witam. Jeżeli kreatyne i dextroze biore rano na czczo i bezposrednio po treningu to kiedy mam brac MASS XXL?
Chcem brac gainer 3x dziennie po 50g. Czy moge laczyc to razem z posilkami(np. bezposrednio po sniadaniu, po obiedzie i ..??..po treningu razem z kreatyna i dextro?? czy po lub przed kolacja??)

Gainerem mozesz zastapic posilek ale wtedy porcja mysle wieksze minimum 100g. 50g mozesz brac do ubozszych posilkow kiedy brakuje Ci wegli.

Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-10-14 19:09:56

gainerem uzupełniasz diete wiec szamaj go wtedy kiedy nie mozesz zjesc albo masz ubogi posiłek, okolice treningu tez byly by ok

MDRAGON a moge gainer laczyc w 1 porcji z kratyna??

Ja nie widzę problemu.

ja tez, tylko rob go na wodzie

Dzieki wielkie

dokładnie jak koledzy wyżej

https://www.sfd.pl/temat252665/
1 post