Szacuny
4
Napisanych postów
623
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7276
prosze o ułozenie mi standardowego treningu trójboju siłowego z uwzglednieniem treningu barków!
MYSLE ZE NIETYLKO JA SKOZYSTAM NA TAKIEJ ROZPISCE BO NIEMA LEPRZEJ METODY NA WIEKRZA SIŁĘ JAK TRENING TRÓJBOISTY
aktualnie wicze nastepujaco
poniedziałek
siady wyciskania
środa
ciągi
wycisko podrzuty
do tego pare cwiczęn uzupełniających ale tak to w skrócie wygląda
co skorygowac?