trening

witam swoja przygode z slika zaczalem niedawno 4 tygonie temu na klate wzialem 70 kg wczesnije bralem jeszce kreatyne i trenowalem w tym czasie ale zbytnich rezultatow to nie dalo :/ chcialbym zwiekszyc swoja sile w jaki sposob moge to zrobic???



Wiek:16
Staż:4 tyg ( trenuje lekkoatletyke- sprint)
Waga: 63 kg
Wzrost: 178 cm
Cel treningowy: sila
Dieta: nie ma

jak bedziesz cwiczyl to napewno bedziesz silniejszy
edit: po co brales kreatyne jak cw dopiero 4 tyg uluz diete i bedzie dobrze poczytaj posty podwieszone!! a jak trenujesz lekkoatletyke to zapytaj trenera!!!

Zmieniony przez - adam717 w dniu 2006-10-15 18:39:32

Sila jest powiazana z masa miesniowa, nie powinienes robic treningu teraz za jakies 4 mc.
Masa teraz, najpierw wyrobaisz mase miesniowa, pzoatym w tym okresie przy normalnej masowce i progresji ku 6 wchodzili sila tez.