Zobaczcie czy to dobre??

Pon Barki baptury
wt plecy
sr wolne
czw klatka
pt bic tric
sob nogi
ndz wolne
brzuch cwicze co drugi dzien
na duze partie miesni robie 4 cwicz po 4 serie, na małe 3 cwicz po 3 serie
Chce zebyscie ocenili czy dobrze mam połaczone cwiczenia i czy jest odpowiedni czas na regeneracje miesni. Moj starz ok 6 mies.
Moze wiecie co zmienic,co dodac by było lepiej?
dziekuje.

DO dupy plan

nie dubluj tematów...