...
Napisał(a)
Witam mam ogromną prośbe o pomoc w rozpisaniu dla mnie diety wraz z treningiem. Mam 166cm wzrostu obecnie wazę 59kg, przed wakacjami ważyłam 53 i chcialabym powrócić do tej wagi bez nadmiernego przyrostu masy jeśli chodzi o mięśnie. Do dyspozycji mam rower, basen raz w tygodniu, aerobik, myślę też o bieganiu. Zależy mi na spaleniu tłuszczu z dolnych partii ciała(uda łydki) gdyż nogi mam umięśnione a poki co wszelki wysiłek fizyczny jeszcze dodatkowo je powiększa, zaś górę mam raczej drobną. Jaki trening wybrać aby mięśnie nadmiernie nie urosły, tkanka tłuszczowa spaliła się sylwetka wysmukliła i żebym wróciła do poprzedniej wagi? bardzo proszę o pomoc chciałabym aby po dwóch miesiacach widoczne wyły znaczne rezultaty. Dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w watkach podwieszonych, mozesz znalesc link do watku "10 przykazań zywieniowych" a jak bylby problem, to jest watek dodatkowy do 10 przykazan. co tu rozpisywac, przeciez nie wiadomo co trzymasz w lodowce.
...
Napisał(a)
tak.
i potem mozesz wrzucic diete np w odzywianiu i ktos poprawi
ewentualne bledy...
same wątki
i potem mozesz wrzucic diete np w odzywianiu i ktos poprawi
ewentualne bledy...
same wątki
Polecane artykuły