...
Napisał(a)
istnieja 2 rodzaje tego cwiczenia. pierwszy metoda zaklada, ze sztanga znajduje sie wyzej anizeli normalnie, a druga metoda odwrotnie. i tyle mi jedynie wiadomo. moze mnie ktos uswiadomic co i jak z tymi cwiczeniami?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W 1 metodzie sztange kladziesz na podstawkach (za podstawki moga ci posluzyc talerze np 20kg) - wtedy sztanga jest wyzej niz normalnie, masz krotszy zakres ruchu. W 2 metodzie to Ty stoisz na podstawkach (tez moga byc talerze) - sztanga znajduje sie nizej niz normalnie, masz wiekszy zakres ruchu.
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
...
Napisał(a)
1. w obu przypadkach mozna robic metoda sumo?
2. jak bardzo wysoko ma byc ta sztanga? moze byc np.tuz pod kolanem?
3. jak bardzo nisko? moze byc przy stopach?
2. jak bardzo wysoko ma byc ta sztanga? moze byc np.tuz pod kolanem?
3. jak bardzo nisko? moze byc przy stopach?
...
Napisał(a)
jak wysoko? mniej wiecej w połowie miesnia brzuchatego łydki
jak nisko? z cm nad kostką
jak nisko? z cm nad kostką
...
Napisał(a)
Wysokosc podstawek zalezy od tego,ktora faze mc chcemy poprawic. jezeli mamy klopot z koncowka, mozemy trzymac sztange na wysokosci kolan lub nawet nieco powyzej. natomiast nie polecam stawania na podstawkach,szczegolnie na duzych ciezarach.
Poprzedni temat
trening dla strongmana na wzmocnienie
Następny temat
JERZY BULSKI odszedł kto ma informacje o nim
Polecane artykuły