Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1266
Witam mam hiperlordozę lędźwiową. Chciałbym wiedzieć jak rozciągnac nastepujace partie mięśni:
-mm. grzbietu - odc. lędźwiowy
-mm. biodrowo - lędźwiowe
I moze ktos z was zna dobre ćwiczenia na wzmocnienie pośladkow. Z gory dzieki za odpowiedzi takze prosilbym o ćwiczenia rozciagajace ktore moge wykonac w domu bez jakichs specjalistycznych narzedzi :)