Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4453
Czesc,
Od jakiegos czasu zastanawiam sie nad nastepujacym polaczeniem:
klatka + barki
plecy + triceps + biceps
uda + lydki.
Wlasciwie przez caly czas jezeli robilem trening 3 dniowy to cwiczylem
klatka + triceps
plecy + biceps
barki + nogi
Szukam jakiegos innego planu na 3 dni.
Co sadzicie o tym pierwszym polaczeniu?
Mi sie wydaje, ze na barki musialbym wtedy zrobic mniej niz w tym drugim ulozeniu, poniewaz beda juz pracowac przy klatce.
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Polaczenie znosne. Innymi potencjalnymi problemami moga byc bic razem z plecami oraz tric po klacie dosc szybko. Nogi najlepiej przeloz na dzien drugi odrazu by rozwiazac ten ostatni problem.
Jest jeszcze pare sensownych polaczen ale to zalezy jakie masz cele i priorytety.
1
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4453
Wlasnie,
Jezeli ktos z Was zna jakies inne ciekawe polaczenia na 3 dni w tygodniu to chetnie zobacze. Jezli chodzi o cel, to ten trening ma byc treningiem masowym.
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Piszac "cele" i "priorytety" mialem na mysli raczej to dlaczego zmieniasz standardowe podejscie. Mozesz robic jak chcesz i jest to zalezne od osobistych preferencji (np. ja nie lubie robic trica po klacie bo mam za slaby, ktos inny nie zrobi trica po plecach bo nie zregenerowal mu sie od klaty).
Mozesz dzielic bo energetycznie nie wyrabiasz, czasowo, przyrządowo itd.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Bastorq
Krzysztof Piekarz
dzi
Don Garcia
