obojętnie jakie produkty wybierzesz do tego posiłku, aby były pełnowartościowe a ilości dobierasz aby w sumie zgadzał ci się bilans dnia (tygodnia). Jezeli nie jest to posiłek przed-, potreningowy to tłuszczu do około 20 gram, porcja białek i węglowodanów i warzywa (pomido,papryka,ogorek,sałata itp itd)
... grunt to urozmaicać, bo zdrowiej, bardzioej kolorowo, smaczniej i ciekawiej
!PzdR!
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ