Jaki trening przy Muay Thai?

przy dwoch treningach Muay Thai w tygodniu: wt i czw, jaki pasowałby trening na siłowni? mozliwosc treningu na siłce tylko w sobote i niedziele, priorytetem siła

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html  Przeczytaj a wszystkiego sie dowiesz

Polecam stronkę dla walczących . Sam chciałem wkleić link, ale się spóźniłem

priorytetem sila? w MT?

wydaje mi sie ze masa byla by lepsza... wieksza masa = mocniejszy cios

sila statyczna w stylach uderzanych nie jest zbyt wazna...

co do planu to mysle ze priorytetem powinny byc uda... a szczegoly napewno lepiej wypisza experci niz ja wiec pisal nie bede...

'wieksza masa = mocniejszy cios'

ciekawe teorie snujesz

a co myslisz ze sila statyczna przeklada sie na dynamiczna?

chodzilem na KB z elementami MT i wiem skad sie bierze potezny cios...

sila ciosu to sila dynamiczna wiec:

sila dynamiczna ciosu = szybkosc + masa

upraszczajac: wolisz zeby uderzyl Cie ktos kto wazy 50kg czy ktos kto wazy 100kg majac przy tym ta sama technike?

ISMEI - zaponminasz, że siła ciosu to energia KINETYCZNA. EK = MASA * KWADRAT PRĘDKOŚCI. NIE STOSUJEMY wzoru na pęd F = m *a - NIE JESTEŚ samochodem!

Dwa: duży wzrost masy ciała, oznacza:

1. OBCIĄŻENIE KONDYCYJNE ZAWODNIKA (serce musi pompować krew do większej ilości tkanek).

2. SPADEK SZYBKOŚCI (ciężko jest zachować szybkość od pewnych wartości).

3. WALKĘ W WYŻSZEJ KATEGORII WAGOWEJ (co jest kompletnie nieopłacalne)!!!

Tak więc mylisz się. TRENING MASOWY PRZY SW TO NIEPOROZUMIENIE.


Dlaczego trening kulturystyczny nie jest rozwiązaniem dla praktyka sportów walki?

1. Wzrost masy mięśniowej, przy mniejszym wzroście siły jest dokładnie tym, czego osoba trenująca sporty walki chce uniknąć!

2. Ćwiczenia izolowane, powolne ruchy także nie przydadzą się w sportach walki,

3. Mniejszy nacisk na najważniejsze ćwiczenia budujące siłę efektywną także nie jest dobry,

4. Zbyt duża ilość ćwiczeń i serii może zdecydowanie utrudnić ćwiczenia w sportach walki (zwłaszcza gdy mamy trening tego samego dnia),

5. Napompowanie, wzrost masy i spadek kondycji niestety mogą iść w parze (przy znacznym wzroście masy mięśniowej),

6. Brak w nim ćwiczeń w rodzaju zarzutów oraz rwań sztangi i sztangielek, podrzutu ze sztangielkami (oburącz i jednorącz) itp.

http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html



Żeby mocniej uderzać trzeba przede wszystkim budować technikę, masa i siła to drugi plan.

sila statyczna w stylach uderzanych nie jest zbyt wazna

I dlatego traktujemy siłownię jako uzupełnienie. I skupiamy się na ćwiczeniach dynamicznych: rwania, podrzuty, zarzuty itp. Poza tym siła statyczna ma duże znaczenie w klinczu i obaleniach co w Muay thai jest bardzo ważne.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-10-17 09:23:46

mi nie chodzi o to zeby sie strasznie napompowal bo waga tez sie liczy w turniejach... ale chodzilo mi o to ze wzrost masy spowoduje wzrozt sily ciosu... masz racje ze najwazniejsza jest technika... bo to glownie z koordynacji ruchowej plynie szybkosc a zarazem sila ciosu...

wiec moja osobista opinia: lepiej trenowac na mase bo ona i tak sie przyda (nie wierze ze autor tematu jest napakowany) a z masa i tak przyjdzie mu sila... wedlug mnie jest to lepsze rozwiazanie...

pozatym przy treningach MT i 2 treningach na silce tygodniowo wielkiej masy nie zdobedzie...

a wydawalo mi sie ze autorowi chodzi o wzrost sily ciosu... czesto spotykalem sie z twierdzeniem ze jak ktos duzo wycisnie na klate to mocno uderzy... bedzie tak tylko wtedy gdy bedzie wiecej wazyl...

niekt mi nie zaprzeczy ze: wieksza masa = silniejszy cios (oczywiscie przy zachowaniu tej samej techniki)

gdyby tak nie bylo to kto przejmowal by sie masa? czemu sa podzialy na kategorie wagowe? wlasnie z tego powodu...

mi nie chodzi o to zeby sie strasznie napompowal bo waga tez sie liczy w turniejach... ale chodzilo mi o to ze wzrost masy spowoduje wzrozt sily ciosu

NIE MUSI. A może zniszczyć przygotowanie kondycyjne 100x ważniejsze dla zawodnika, niż siła ciosu.

A zresztą, trening jaki proponuję powoduje przede wszystkim kolosalne wzmocnienie zawodnika, przy pewnym wzroście masy. To co proponujesz (typowa masówka) zwiększy masę przy małym wzroście siły.

masz racje ze najwazniejsza jest technika... bo to glownie z koordynacji ruchowej plynie szybkosc a zarazem sila ciosu...

Koordynacja to nie wszystko. To drobna część techniki.

lepiej trenowac na mase bo ona i tak sie przyda (nie wierze ze autor tematu jest napakowany) a z masa i tak przyjdzie mu sila... wedlug mnie jest to lepsze rozwiazanie...

Już napisałem, czemu trening na masę przy sportach walki to nieporozumienie a ty dalej swoje...

pozatym przy treningach MT i 2 treningach na silce tygodniowo wielkiej masy nie zdobedzie...

Bzdura. Zależy to od masy czynników. Zdziwiłbyś się, co ja mogę zbudować przy 2x MT. A MAM przynajmniej PIĘĆ razy MT w tygodniu.

a wydawalo mi sie ze autorowi chodzi o wzrost sily ciosu... czesto spotykalem sie z twierdzeniem ze jak ktos duzo wycisnie na klate to mocno uderzy... bedzie tak tylko wtedy gdy bedzie wiecej wazyl...

Wyciskanie na klatę NIE MA ABSOLUTNIE NIC DO RZECZY.

niekt mi nie zaprzeczy ze: wieksza masa = silniejszy cios (oczywiscie przy zachowaniu tej samej techniki)

TAK? TO DOPAKUJ 30 KG tłuszczu. Cios będzie za***iście mocny. Nie zawsze wzrost masy mięśni spowoduje zwiększenie siły ciosu. Człowiek w swojej wadze ma limity.

gdyby tak nie bylo to kto przejmowal by sie masa? czemu sa podzialy na kategorie wagowe? wlasnie z tego powodu...

Jasne, to przy 183 cm wzrostu dopakuj do 100 kg i walcz z goścmi 10-15 cm wyższymi. Powodzenia.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-10-17 19:35:10