dawkowanie...porady

przed treningiem tzn 30 minut przed ?

ok. 20-30 minut

podziekowal

2xCP - wal albo rano i po treningu albo przed i po treningu-10g na porcje
vita-min plus - do sniadania
zma olimpu jednak - na noc
omage 3 - do sniadanie
sp80 *
gain bolic 6000 *

Sorki za odświezenie ale nie wiem gdzie to pytanie zadac . Otóz mam taki problem czy moge brac gain bolica zaraz przed treningiem i zaraz po treningu ?? Zaraz czyli gdzies 5min. bo inaczej nie dam rady i nie pytajcie sie czemu :P

czemu?

heh no musza sie zapytac :P . No bo zwykle własnie godzinke a nawet dłuzej przed treningiem mój tata siedzi na kompie i jak schodzi z niego to tak 5min przed cwiczeniami i robi wypad z mojego pokoju . On nic nie wie o odzywach wiec nie moge w tym czasie brac . Tak samo jest po treningu tylko wtedy mama wchodzi na kompa . To jak moge brac gain bolica zaraz przed i zaraz po treningu ??

zaraz przed to nie bardzo
przynajmniej ze 30 minut przed walnij bo ciezko bedzie na treningu
po treningu okej ale nie zapominaj po porzadnym posilku potreningowym