MUFLI
Witam
Mam dość nie typowa sprawe. a mianowicie chodzi mi o zapotrzebowanie na białko przy treningu na mase dla osoby ktora ma straszne problemy z łapaniem masy. Temat ten dotyczy mnie i mojego kolegi więc bedą dwa przykłady.
1. Waga ciała = 65kg , wzrost = 183 cm, średnia aktywność 1,2 = 170 g dziennego zapotrzebowania na białko przy "ciężkim" treningu na mase.
2. Waga ciałą = 85 kg, wzrost = 187 cm , średnia aktywnośc 1,5 = 280 g dziennego zapotrzebowania na białko przy "cięzkim" treningu na mase
Wspolczynnik aktywonosci podany w skali od 1 do 1,5.
Moja prośba brzmi następująco, która wersja jest bardziej prawidłowa ( 1 czy 2 ). wiem że jest to indywidualna kwestia organizmu ale prosze o wasze opinie.
Pozdrawiam
Mam dość nie typowa sprawe. a mianowicie chodzi mi o zapotrzebowanie na białko przy treningu na mase dla osoby ktora ma straszne problemy z łapaniem masy. Temat ten dotyczy mnie i mojego kolegi więc bedą dwa przykłady.
1. Waga ciała = 65kg , wzrost = 183 cm, średnia aktywność 1,2 = 170 g dziennego zapotrzebowania na białko przy "ciężkim" treningu na mase.
2. Waga ciałą = 85 kg, wzrost = 187 cm , średnia aktywnośc 1,5 = 280 g dziennego zapotrzebowania na białko przy "cięzkim" treningu na mase
Wspolczynnik aktywonosci podany w skali od 1 do 1,5.
Moja prośba brzmi następująco, która wersja jest bardziej prawidłowa ( 1 czy 2 ). wiem że jest to indywidualna kwestia organizmu ale prosze o wasze opinie.
Pozdrawiam
Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.
Krzysztof Piekarz
Anonim
Chaczyk
