Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zmianki rulez!
Sluchaj szyba, tez mialem duuuuzy (91) problem. Juz pisalem artykul w Odzywaniu, jak sobie z nim poradzilem. Prawdziwe efekty zauwazylem dopiero po zmianie diety:
-slodzik, zero cukru
-chleb tylko razowy
-zero masla
-platki musli na kazde sniadanie
-przed snem - bialko
No i macka cwicze trzy razy na tydzien, ale program robie wciaz na mase. Nie martw sie, wiem, jak to jest byc w ciazy ;) Ale ja to mam genetycznie, po starym, i jakos mi przechodzi, czemuz wiec i ty nie mialbys wygladac jak na fotce obok twego posta? :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dokladnie mam to uwarunkowane genetycznie po starym a co do diety to troche ciezko mi sie przystosowac ale trzeba sie wkoncu wziasc za siebie jedyne co zmienilem w odzywianiu to rano platki kukurydziane cherios z mlekiem popoludniu po obiadku dojadam troche wafli ryzowych i zawsze po treningu od 2 do 3 jajeczek czaem jakies banany jogurt nic wiecej.