jakim systemem płaską ?

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 113 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3459

Witam! Mam takie pytanie gdyż na forum odnośnie systemu ćwiczenia klatki na ławce płaskiej pojawiają się dwa stwierdzenia Progresja i Regresja. Ćwiczę już sporo i jednym i drugim no ale chciałbym coś zmienić i moje pytanie dotyczyc czy są jakieś inne opcje jeżeli tak to proszę o odpowiedź.

Życie jest zbyt krótkie by być małym

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

staly ciezar

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

10x10

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

progresjoregresja

...

MR.KZ

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 113 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3459

Seba a na czym dokąłdnie polega ten system 10x10 ?

Życie jest zbyt krótkie by być małym

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

10seri po 10 pow.
plan przykładowy https://www.sfd.pl/temat274951/

PRO MODERATOR DZIAŁU

...

x.X.x

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 216 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1844

Ja dla odmiany zamierzam zmienic ilość powtorzeń. Zobacze co sie bedzie dzialo przy powtorzeniach miedzy 15 -20. Nawet jak mi nic nie wejdzie to przynajmniej bede czuł na własnej skorze ze to słabo na mase wchodzi.